Selen – Das essenzielle Spurenelement
Was ist Selen?
Selen ist ein essentielles Spurenelement, das der Körper in kleinen Mengen benötigt und nicht selbst herstellen kann. Es wird über die Nahrung aufgenommen und in Form von sogenannten Selenoproteinen im Körper eingebaut.
Die besten natürlichen Quellen für Selen sind Paranüsse (eine der reichsten Quellen überhaupt), Meeresfrüchte wie Lachs und Garnelen, Eier, Vollkornprodukte und Milchprodukte. Der Selengehalt pflanzlicher Lebensmittel hängt stark vom Boden ab, in dem sie angebaut werden – in vielen Regionen Europas sind die Böden vergleichsweise selenarm.
Woher stammt das Selen in Happy Hair BYVIDA?
Happy Hair BYVIDA enthält Selen als Teil unserer Formel mit insgesamt 25 Inhaltsstoffen. Auf unserer Wissenschaftsseite findest du alle Details zu den sechs Wirkstoffkomplexen.
Welche Eigenschaften hat Selen?
Selen gehört zu den Inhaltsstoffen in Happy Hair BYVIDA, für die es gleich mehrere zugelassene EU Health Claims gibt:
- Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.¹
- Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei.²
- Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.³
- Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.⁴
- Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.⁵
Darüber hinaus wurde Selen in wissenschaftlichen Studien im Kontext von Haaren untersucht:
- Almohanna et al. (2019) fassten in einem umfassenden Review in Dermatology and Therapy den Forschungsstand zu Vitaminen und Mineralstoffen im Kontext von Haar zusammen. Die Autoren dokumentierten, dass eine ausreichende Selenversorgung in den analysierten Studien als relevant für normales Haar eingestuft wurde.*
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Tortelly Costa et al. (2018) fassten in einer Publikation im International Journal of Trichology den Forschungsstand zu Selen im Kontext von Haaren zusammen. Die Autoren dokumentierten, dass eine unzureichende Selenversorgung in den analysierten Studien mit Veränderungen der Haarbeschaffenheit in Verbindung gebracht wurden.*
*Die genannten Studienergebnisse beziehen sich auf den isolierten Nährstoff, nicht auf das Gesamtprodukt Happy Hair BYVIDA.
Warum ist Selen in Happy Hair BYVIDA enthalten?
Happy Hair BYVIDA vereint 25 sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe in sechs Wirkstoffkomplexen. Selen ist ein zentraler Bestandteil unserer Formel – weil es gleich fünf zugelassene EU Health Claims vereint, darunter den direkten Bezug zu normalen Haaren und Nägeln.
Zusammen mit Biotin und Zink bildet Selen das Fundament der EU-konformen Haarclaims in Happy Hair: Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.¹ Ergänzend trägt Selen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.³
Mehr über das patentierte BYVIDA Keratin System erfährst du auf unserer Produktseite.
Wie wird Selen eingenommen?
In Happy Hair BYVIDA ist Selen bereits in der täglichen Trinkampulle enthalten – optimal dosiert als Teil der Gesamtformel. Du brauchst also kein separates Selen-Präparat.
Selen kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Die Einnahme von Happy Hair zu einer Mahlzeit bietet sich an, da die Formel auch fettlösliche Nährstoffe enthält.
Häufige Fragen zu Selen
Wo kommt Selen natürlich vor? Die reichste natürliche Quelle sind Paranüsse – bereits ein bis zwei Stück pro Tag können den Tagesbedarf decken. Weitere gute Quellen sind Meeresfrüchte (Lachs, Garnelen, Thunfisch), Eier, Vollkornprodukte und Milchprodukte.
Warum ist Selen gerade in Europa relevant? In vielen europäischen Regionen sind die Böden vergleichsweise selenarm. Das bedeutet, dass pflanzliche Lebensmittel hier oft weniger Selen enthalten als in anderen Teilen der Welt. Eine bewusste Zufuhr über die Ernährung oder Nahrungsergänzung kann daher sinnvoll sein.
Ist Selen sicher? Selen ist bei empfohlener Dosierung gut verträglich. Die EFSA empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 55 µg. Happy Hair BYVIDA enthält eine auf den täglichen Bedarf abgestimmte Menge. Wenn du Medikamente einnimmst oder schwanger bist, sprich bitte vorab mit deinem Arzt.
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¹ Haare: Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. (EU VO 432/2012)
² Nägel: Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei. (EU VO 432/2012)
³ Zellschutz: Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (EU VO 432/2012)
⁴ Immunsystem: Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (EU VO 432/2012)
⁵ Schilddrüse: Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. (EU VO 432/2012)
* Studienergebnisse beziehen sich auf den isolierten Nährstoff. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
